La rééducation du périnée

Rééducation du périnée

Ventre femme

Suite à un accouchement, des problème de fuite urinaire, relation sexuelle gênante sont les conséquences d'un périnée détendue. Il faut alors pratiquer une rééducation du périnée pour éviter divers incontinence et autres problèmes gênants.

C'est quoi le périnée ?

Le périnée est une partie du corps présente aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Cet ensemble de muscle et ligaments se trouve entre l'avant du pubis jusqu'au coccyx. Les sensations senties lors de la pénétration se font en contractant cette zone. Celle ci permet aussi de retenir l'urine.

Le problème après l'accouchement

Les ligaments de la vessie sont distendues suite à une grossesse surtout en cas d'accouchement difficile. Le périnée qui devrait soutenir la vessie, le vagin et le rectum ne remplit plus son rôle.
C'est la raison pour laquelle il est conseillé de suivre des séances de rééducation périnéale afin de retonifier l'ensemble des muscles. Les signes d'un problème du périnée est l'échappement involontaire des quelques gouttes d'urine lors d'un effort ou contraction du bas du ventre. Ces symptomes peuvent apparaître des années après l’accouchement et d'empire lors de la ménopause.

La rééducation du péninée

La solution la plus efficace est de consulter un kiné ou sage-femme habilitée dans la rééducation. Cela permet aux femmes de mieux connaitre leur périnée et de retonifier, par le biais d'exercices, les muscles. La méthode efficace consiste à la sage-femme de rentrer ses doigts dans le vagin de la patiente puis de la demander de contracter les muscles pour les faire travailler.
Les séances sont 100% remboursée par l'Assurance maladie si vous êtes dans le délai d'un an après accouchement. Consultez votre médecin traitant pour obtenir une feuille de séances.

L'exercice à la maison

Des exercices simples sont la contraction dans la journée du périnée de façon régulière pour contrôler la pression sur cette zone. Les boule de geisha sont aussi très utile pour une rééducation périnéale et améliorer la réception du plaisir lors des rapports sexuels. Les boules de geisha sont souvent associées à un sextoy, or ces petites boules attachées à un fil servent aussi aux muscles du périnée à réagir efficacement lors de l'introduction dans le vagin. Les boules de geisha vous servirons à maîtriser le plancher pelvien et pourquoi pas vous donner du plaisir dans la même occasion.